Câteva sfaturi pentru a vă controla apetitul

by: admin

fete mananca

  • Nu vă faceți cumpărăturile (alimente) decât cu burta plină.
  • Planificați-vă aporturile alimentare pe zi sau, și mai bine, dacă e posibil, pe săptămână.
  • Nu „săriți” peste mese și încercați să le luați la ore aproape fixe.
  • Pregătiți-vă psihologic să nu mâncați mai mult decât este necesar, dar nu vă impuneți totuși restricții alimentare draconice.
  • Nu vă lăsați influențați de prejudecăți culinare sau sociale, precum cele privitoare la leguminoase.
  • Alegeți alimente sau mâncăruri gustoase.
  • Faceți-vă timp suficient spre a vă hrăni în liniște și mestecați bine.
  • Nu demonizați nici un aliment, dar deprindeți-vă să consumați, din unele dintre acestea, doar cantități mici.
loading...

Write a Reply or Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *